Стоит ли говорить, как важен режим дня для пожилого человека? Ведь именно в этом возрасте организму требуется максимум заботы и поддержки.
Чем опасно отсутствие всякого распорядка?
Всё в мире подвержено цикличности и ритмичности – смена времён года, чередование дня и ночи, движение светил по небесному своду. Человек не исключение. Наш организм – самая совершенная и слаженная биологическая система. Все наши органы функционируют по своим уникальным правилам. Природой в нас заложен огромный потенциал, но регулярный стресс способен вывести из равновесия даже его.
Последствия неправильного распорядка дня для пожилого человека:
- снижение иммунитета;
- обострение хронических заболеваний;
- раздражительность и агрессия;
- синдром хронической усталости;
- переедание;
- появление вредных привычек;
- снижение мотивации и апатия;
- проблемы с памятью и концентрацией внимания.
Плюсы соблюдения режима
Согласно учению И.П. Павлова, определённый распорядок жизнедеятельности положительно влияет на работу нейронов. А нервная система – главный координатор работы всех органов и систем. Благодаря оптимально составленному режиму формируется комплекс условных рефлексов, позволяющий функционировать организму наиболее эффективно при минимальных затратах физических и психических сил.
На деле это означает, что человек, живущий в соответствии с биоритмами, не только укрепляет здоровье, но и значительно продлевает свою жизнь. А это, согласитесь, немало. Не зря в специализированных пансионатах для пожилых людей режиму дня уделяется большое внимание.
Почему это особенно важно для пожилых?
Возрастное ухудшение здоровья – неприятный, но закономерный процесс. Движения становятся скованными, снижается аппетит, появляются бессонница и забывчивость. Правильно составленный распорядок дня пожилого человека способен заметно облегчить состояние и снова вернуть радость бытия. В первую очередь он должен включать:
- регулярное полноценное питание;
- идеальное чередование периодов сна и бодрствования;
- посильный физический и умственный труд;
- прогулки на свежем воздухе;
- разнообразный досуг, приносящий положительные эмоции;
- гигиенические процедуры;
- лечебные мероприятия.
А далее – индивидуальный подход.
Следование несложным рекомендациям по режиму дня гарантирует пожилому человеку полноценную, наполненную смыслом жизнь и стабильное самочувствие. Ведь душа всегда молода, а тело подтянется вслед за ней с помощью проверенных методик.