Форма обратной связи

 

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним Вам в ближайшее время
Please type your full name.

При отправке данных вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно текущей политике конфиденциальности.

Rambler's Top100

Укрепление иммунитета

Иммунитет защищает организм человека от различных факторов, попадающих в него через кожу, с воздухом и пищей. Угрозу представляют: болезнетворные вирусы, бактерии и паразиты.

Организм вырабатывает иммунные вещества, способные передвигаясь по нему, найти и уничтожить возбудителей болезней. Большинство заболеваний возникают под влиянием неблагополучной экологической обстановки в городах, сидячего образа жизни, стрессов, вредных привычек и неправильного питания. Современному человеку важно постоянно укреплять иммунитет и заботиться о собственном здоровье. Соблюдение некоторых правил по укреплению здоровья помогут избежать многих болезней и сэкономить на лечении.

Причины ослабления иммунитета

  • Загрязненный воздух и вода, с которым в организм проникают токсичные металлы, подавляющие иммунную защиту;
  • Нехватка солнечного света в зимнее время тоже влияет на иммунную систему;
  • Малоподвижный образ жизни способствует ожирению, нарушению циркуляции крови, обмену веществ в организме, скоплению шлаков и токсинов. Создается неблагоприятная среда, которая снижает сопротивляемость организма болезням;
  • Употребление алкоголя в больших количествах, курение и наркомания;
  • Бесконтрольное применение лекарственных препаратов противогрибкового и противовирусного действия;
  • Ослабляет иммунитет неправильное питание, содержащее жирную, белковую пищу, рафинированные продукты. Избыточный вес и, наоборот, недостаток в весе наносят вред защитным функциям организма.
  • Плохой сон, хроническая усталость, депрессии и стрессы.

Способы укрепления иммунитета

  • Вести здоровый и подвижный образ жизни, особенно это относится к людям пожилого возраста;
  • Уметь противостоять стрессам, положительный микроклимат в семье помогает укреплению иммунитета и отвлечься от проблем;
  • Важно уметь полноценно отдыхать, это касается ночного сна и рационального использования выходных дней и отпуска. Лучший способ расслабиться - заняться медитацией, провести выходные на природе;
  • Отказ от курения, ограничение доз спиртного;
  • Периодическая чистка организма от шлаков;
  • Прием комплекса витаминов и минералов, особенно в зимний период. Сейчас продукты не снабжают нас необходимым комплексом витаминов, фрукты и овощи обеднены полезными веществами, поэтому прием пищевых добавок способствует оздоровлению организма и укреплению иммунитета;
  • Правильное питание играет основную роль в повышении сопротивляемости организма и его укреплении. Важно использовать в питании продукты, усиливающие иммунитет: чеснок, морскую рыбу, миндаль, орехи, кисломолочные продукты;
  • Для тех, кто занимается спортом и закаливает организм, не страшны многие простудные и вирусные заболевания, и лечение у закаленных людей происходит намного быстрее.
  • Самое главное, заботиться о своем организме постоянно и выполнять несложные правила по укреплению иммунитета, чем раньше это сделать, тем дольше организм будет крепким и менее повержен различным болезням.

Партнеры