Форма обратной связи

 

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним Вам в ближайшее время
Please type your full name.

При отправке данных вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно текущей политике конфиденциальности.

Rambler's Top100

Опасны ли тренировки в бассейне для пожилых?

Плавание является исключительно полезным занятием, связанным с минимальными рисками и опасностью для пожилых людей.

Занимаясь этим видом спорта, следует руководствоваться некоторыми моментами, способными навлечь неприятности. Прежде всего, важно помнить об опасности, обусловленной водой бассейна, подвергающегося дезинфекции. Пользование хлорсодержащими реагентами опасно для нанесения вреда ногтям и коже, приводит к аллергическим реакциям, даже приступам астмы. Влажная среда является причиной распространения грибков. В местах, предназначенных для общественного пользования, существуют риски возникновения других кожных заболеваний, от чесотки до лишая или бородавок.

Снижения рисков добиваются благодаря соблюдению нехитрых правил, заключающихся в:

  • Минимальном количестве косметических средств. Накануне посещения бассейна рекомендуется обходиться без косметики, для исключения непредвиденных кожных реакций;
  • Пользовании защитными очками, являющимися профилактикой от попадания воды. Вода, содержащая хлор, нередко приводит к воспалительным заболеваниям глаз, что является неприятным и даже опасным явлением;
  • Пользовании плавательной шапочкой, обеспечивающей защиту волос. Также рекомендуется применение восстанавливающих шампуней;
  • Уходе за кожей после занятий (от нанесения молочка до крема в сочетании с другими средствами, препятствующими раздражению и сухости, являющимися профилактикой от сыпи;
  • Пользовании только личными полотенцами и обувью. Благодаря гигиене можно сохранить здоровье, защитив себя от опасных инфекций;
  • Обработке стоп с помощью специальных фунгицидных средств, гелей и кремов.

При посещении бассейна необходимо соблюдение техники безопасности. В связи с почтенным возрастом и сопутствующими заболеваниями необходимо внимательней относиться к себе. Активные тренировки невозможны без рекомендаций врача. Доктор займется осмотром, оценкой факторов риска, определением допустимого уровня физических нагрузок. Благодаря советам врача можно составить программу действий, способствующую эффективным и видимым результатам. Врач может наложить запрет на занятия, при обострившихся у пациента хронических заболеваниях либо перенесенном серьезном недуге. После позитивного восстановления появится возможность для продолжения занятий.

Далее осуществляется подбор уровня нагрузки, в соответствии с возрастом и тяжестью состояния. Рекомендуется, как правило, плавание в бассейне в течение получаса, примерно 3 раза еженедельно. Очень важно руководствоваться определенными правилами техники безопасности, что способствует повышению эффективности занятий. Пожилым людям необходимо помнить о самоконтроле и внимании к сигналам, подаваемым организмом. При появлении симптомов недомогания важно прекратить тренировки, чтобы получить квалифицированную помощь у врача.

Вообще, находиться в бассейне лучше при наличии опытного тренера, а также в составе группы. Плавание должно сочетаться с отдыхом, а также с правильной подготовкой. При наличии скользкого и влажного пола могут возникнуть определенные риски. Поэтому следует запастись купальным костюмом и специальной обувью, обеспечивающими безопасность занятий.

Партнеры