Форма обратной связи

 

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним Вам в ближайшее время
Please type your full name.

При отправке данных вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно текущей политике конфиденциальности.

Rambler's Top100

Полезно ли плавание пожилым людям?

Пожилым людям, как и молодежи, можно воспользоваться занятиями в бассейне для того, чтобы укрепить здоровье, поддерживать тонус и энергию.

Для обеспечения пользы тренировок и не нанесения организму вреда важно позаботиться о соблюдении техники безопасности, следовании рекомендациям, внимательном отношении к своему здоровью.

Плавание давно признано способом оздоровления пожилых людей. Хотя стоит упомянуть о существующем мнении в отношении того, что возраст препятствует активному образу жизни, а главное, занятиям спортом. Это суждение можно признать верным только отчасти. На практике многим людям удается сохранять активность и жизнерадостность. Пожилые люди нередко бывают в развлекательных и спортивных центрах, уделяя внимание поддержке хорошей физической формы. Единственное правило, которого следует придерживаться, это обеспечение грамотного баланса нагрузки со щадящим режимом тренировок.

Существует ограниченный перечень видов спорта, соответствующих возрастным потребностям, испытываемым пожилыми людьми, в который входит плавание. Для многих людей данный вид спорта хорошо знаком с молодости, хотя некоторым удается заниматься плаванием уже в преклонном возрасте, что не мешает добиться существенных успехов. Благодаря регулярным посещениям бассейна удается добиться снижения и даже полного устранения болей в суставах, позвоночнике.

Занятия плаванием эффективны для:

  • Укрепления всех групп мышц, участвующих в активной работе;
  • Ускорения обменных процессов и закаливания. Благодаря прохладной воде отлично тонизируются сосуды, способствуя укреплению иммунитета;
  • Снятия стрессовых состояний. Физическая активность является отличным нейтрализатором нервных напряжений и способом борьбы с негативными эмоциями.
  • Польза плавания обусловлена изменением массы тела в воде, что способствует облегчению движений, отсутствию усталости при выполнении упражнений и избавлению от непосильных нагрузок.
  • Преимущества плавания

    В преклонном возрасте повышается износ организма, происходит накапливание хронических болезней, в сочетании с усталостью и хандрой. Старение приводит к накоплению проблем, усугублению состояния. Увеличивается выраженность и заметность функциональных нарушений, выражающаяся в ослабевании памяти, внимания, изменении восприятия мира. Для лечения болезней приходится принимать немало медикаментов, обладающих некоторыми побочными эффектами.

    Плавание способствует укреплению организма и предотвращению развития и обострения некоторых заболеваний. Нередко плавательные занятия сочетаются с реабилитационными программами, способствующими восстановлению после кризиса, обусловленного перенесенным инфарктом, инсультом, травмами, операциями. Реабилитацию можно осуществлять при контроле специалистов, в соответствии с индивидуальными показателями. Благодаря плаванию можно добиться стимулирования активного кровообращения, способствующего качественному питанию мозга. Занятия в бассейне являются профилактикой различных заболеваний, настигающих людей пожилого возраста (от деменции до болезни Альцгеймера). Плавание является действенным способом для улучшения когнитивных процессов, способствующих укреплению памяти, а также для сохранения подвижности суставов. Важным фактором безопасности для любых активных занятий пожилых людей является контроль со стороны специалистов.

    Партнеры