Форма обратной связи

 

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним Вам в ближайшее время
Please type your full name.

При отправке данных вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно текущей политике конфиденциальности.

Rambler's Top100

Шесть главных принципов долгожителей

Каждый хочет дожить до глубокой старости и проводить свои последние годы в объятьях внуков, путешествовать по миру, заниматься любимым делом в своё удовольствие

и не переживать о других проблемах. Однако современного пенсионера ждут не только финансовые проблемы, но также и различные старческие заболевания, которые делают закат жизни не таким ярким и насыщенным.

Важно отметить, что даже в суровой действительности можно остаться в хорошей физической форме, а также с трезвым рассудком.

В данной статье будут приведены шесть самых главных принципов, применяя которые можно дожить до глубокой старости в полном сознании, а также здоровом теле и с бодрым духом.

Питание 

В основе крепкого здоровья лежит здоровое сбалансированное питание, в котором сохранён баланс белков, жиров и углеводов. Также большое внимание стоит уделять витаминам, регулярно употреблять различные фрукты и овощи. Кроме того, лучше всего разнообразить и пополнять свой рацион различными блюдами, наполненные витаминами. 

Подвижный образ жизни

Мы имеем в виду не только занятие спортом, но и простую подвижность в виде работы по дому и двору. Как было выяснено из опроса – большинство долгожителей регулярно делают зарядку, а также часто гуляют по городу. В целом, чем больше времени будет проведено на свежем воздухе, тем лучше для организма. 

Отказ от вредных привычек 

Стоит упомянуть также то, что для поддержания организма в хорошей форме придется исключить такие вредные привычки, как курение сигарет и регулярное употребление алкоголя. Важно отметить, что об употреблении наркотических и психотропных препаратов даже и речи быть не может. 

Наличие интересных занятий 

Как показали многочисленные опросы долгожителей, дожить до преклонного возраста многим помогают именно дела, которыми им интересно заниматься. Кто-то любит рыбалку, кто-то резьбу по дереву, а кто-то занимается музыкой даже со слуховым аппаратом в ушной раковине. Наличие интересных занятий помогает приятно проводить время. 

Семья

Каждый, кто смог дожить до 80, 90 или даже до 100 лет скажет, что семья – самое главное, ради чего они еще живут. Видеть своих детей, внуков, а также правнуков – это то ради чего стоит жить, это то, что приносит истинное счастье. 

Сохранение спокойствия 

Беречь свою нервную систему, сохранять спокойствие даже в самых тяжелых и морально неприятных ситуациях – очень важный фактор, напрямую влияющий на здоровье. Люди, которые не склонны переживать по пустякам, а также те, которые никуда не спешат и не волнуются в сложных моментах, живут на много дольше среднестатистических людей. Всё это обусловлено тем, что на нервной почве возникают и обостряются различные хронические заболевания.

Партнеры