Форма обратной связи

 

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним Вам в ближайшее время
Please type your full name.

Список самых полезных фруктов

В современном «засоренном» мире каждый серьезный и здравомыслящий человек пытается как можно больше внимания уделить своему здоровью. Этому способствуют занятия спортом, правильное питание, сведение стресса к минимуму, полноценный отдых и прием поливитаминов. Но не всегда для этого находятся время и финансы.

Наиболее доступным методом снабдить свой организм полезными и нужными ему веществами, а в итоге и энергией, являются продукты. Особое место в классификации отводится полезным свойствам фруктов, среди которых также имеется своя иерархия. Лето – самое время для фруктового разнообразия на нашем столе! Подумайте заранее о том, каким полезным фруктом порадовать любимого человека в пансионате для пожилых.

Итак, предлагаем четкий ответ на вопрос, какие фрукты полезны.

Абрикос. Этот солнечный фрукт содержит высокое количество бета-каротина, нужного организму для борьбы со старением. А также абрикосы полезны для хорошего зрения. Если сезон уже отошел, то их можно заменить курагой (сушеный вариант все тех же абрикосов). Так как в кураге много калия и магния, организм всегда будет полон энергии, а нервная система будет в тонусе.

Банан. Полезен людям с повышенным давлением, так как помогает снизить его; а также это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Он хорошо снижает кислотность желудка, устраняет изжогу и способствует хорошему пищеварению. Бананы отлично повышают настроение. И еще они очень сытные, способны полностью заменить порцию десерта.

Грейпфрут. Он незаменим для тех, кто сидит на диете и занимается спортом. Вещества, находящиеся в грейпфруте, положительно влияют на все обменные процессы, ускоряют метаболизм, помогают пищеварению и лучшему усвоению пищи.

Киви. Этот фрукт содержит много витаминов, хорошо влияет на пищеварение, в особенности, на работу кишечника. А из-за высокого содержания витамина С киви укрепляет иммунитет и очень полезен после силовых тренировок.

Лимон. Еще один чудодейственный фрукт для иммунитета, незаменим при простудах и ОРЗ. А еще это отличный жиросжигатель. Если с утра выпивать стакан теплой воды с соком лимона, наладится пищеварение, уменьшится аппетит и уйдут лишние кило. Но перед введением этого ритуала в жизнь обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Манго. Все чаще встречается в наших магазинах, хотя и остается экзотикой. Манго содержит много витамина С, который так полезен для иммунитета, профилактики артрита и в послеоперационный период, когда требуется быстрое заживление ран.

Папайя. Для многих это пока далекая экзотика. Аналогом может быть апельсин. Но в папайе в 15 раз выше содержание бета-каротина и витамина С, так что апельсин здесь немного проигрывает. Кроме того, в папайе еще и множество витаминов, которые защитят от полиартрита, укрепят сосуды и снизят холестерин.

Яблоко. Максимально доступный фрукт, обладающий множеством полезностей – клетчатка, пектин, большое количество витаминов. Яблоко принесет пользу всем системам и органам. А если есть его со шкуркой, то польза в разы увеличивается.

И, помните, какой бы фрукт или овощ вы не съели, какой режим жизни для себя не выбрали, ваше здоровье на 80% зависит лишь от вас.