Форма обратной связи

 

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним Вам в ближайшее время
Please type your full name.

Режим дня для пожилого человека

Здоровье – бесценный дар, который нуждается в мудром и бережном отношении. Главным аспектом хорошего самочувствия является правильный образ жизни.Оптимальное чередование сна и бодрствования, отдыха и приёма пищи – первая ступенька на пути к гармонии с окружающим миром и долголетию.

Стоит ли говорить, как важен режим дня для пожилого человека? Ведь именно в этом возрасте организму требуется максимум заботы и поддержки.

Чем опасно отсутствие всякого распорядка?

Всё в мире подвержено цикличности и ритмичности – смена времён года, чередование дня и ночи, движение светил по небесному своду. Человек не исключение. Наш организм – самая совершенная и слаженная биологическая система. Все наши органы функционируют по своим уникальным правилам. Природой в нас заложен огромный потенциал, но регулярный стресс способен вывести из равновесия даже его.

Последствия неправильного распорядка дня для пожилого человека:

  • снижение иммунитета;
  • обострение хронических заболеваний;
  • раздражительность и агрессия;
  • синдром хронической усталости;
  • переедание;
  • появление вредных привычек;
  • снижение мотивации и апатия;
  • проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Плюсы соблюдения режима

Согласно учению И.П. Павлова, определённый распорядок жизнедеятельности положительно влияет на работу нейронов. А нервная система – главный координатор работы всех органов и систем. Благодаря оптимально составленному режиму формируется комплекс условных рефлексов, позволяющий функционировать организму наиболее эффективно при минимальных затратах физических и психических сил.

На деле это означает, что человек, живущий в соответствии с биоритмами, не только укрепляет здоровье, но и значительно продлевает свою жизнь. А это, согласитесь, немало. Не зря в специализированных пансионатах для пожилых людей режиму дня уделяется большое внимание.

Почему это особенно важно для пожилых?

Возрастное ухудшение здоровья – неприятный, но закономерный процесс. Движения становятся скованными, снижается аппетит, появляются бессонница и забывчивость. Правильно составленный распорядок дня пожилого человека способен заметно облегчить состояние и снова вернуть радость бытия. В первую очередь он должен включать:

  • регулярное полноценное питание;
  • идеальное чередование периодов сна и бодрствования;
  • посильный физический и умственный труд;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • разнообразный досуг, приносящий положительные эмоции;
  • гигиенические процедуры;
  • лечебные мероприятия.

А далее – индивидуальный подход.

Следование несложным рекомендациям по режиму дня гарантирует пожилому человеку полноценную, наполненную смыслом жизнь и стабильное самочувствие. Ведь душа всегда молода, а тело подтянется вслед за ней с помощью проверенных методик.