Форма обратной связи

 

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним Вам в ближайшее время
Please type your full name.

Витамины для пожилых людей

Организм пожилых людей с каждым годом становится все более уязвимым для агрессивной внешней среды и рисков болезни. К сожалению, далеко не каждый пенсионер после 60 лет может проводить время за физическими нагрузками для укрепления иммунитета.

Недостаточно сбалансированное питание, периодические сбои в функционировании органов желудочно-кишечного тракта препятствуют получению витаминов и минеральных веществ из продуктов напрямую. Меню обеденного стола большинства пенсионеров достаточно однообразно. Добавьте к этому возможные стрессы, перенесенные операции и прием антибиотиков, плохую экологию города и получится гиповитаминоз. В затяжном характере эта недостаточность наносит непоправимый урон хрупкому здоровью престарелых.

Какие витамины необходимы для пожилых людей

Рассмотрим подробнее, какие витамины жизненно важны в первую очередь, чем чревато их отсутствие и в каких продуктах их искать.

Витамин С

Пожалуй, из всего списка витаминов для пожилого возраста этот – самый популярный. О нем все знают с детства: отличная профилактика ангины и других простудных заболеваний, содержится в цитрусовых фруктах. Но мало кто знает, что витамин С не способен синтезироваться в организме самостоятельно. Удивительный факт: у организма пожилого человека после 60 лет потребность именно этого органического вещества выше, чем у молодого подрастающего поколения. Отсутствие антиоксидантов (не только витамина С, но и Е и А) увеличивает риски появления онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Именно аскорбиновая кислота отвечает за полноценное протекание обмена веществ, холестеринового обмена, защитных функций легких и различных восстановительных процессов.

Витамин В

Для людей всех возрастов жизненно важно поддерживать необходимый уровень витаминов группы В. А в преклонном возрасте зачастую их в обязательном порядке назначают терапевты. Недостаток В2, В6, В12, возникающий из-за сбоев в работе желудочно-кишечного тракта, может стать причиной нарушения обмена веществ и развития анемии.

Отсутствие рибофлавина(В2) может привести к серьезным проблемам со зрением, нервной системой, кожным покровам, системой пищеварения и стабильным психическим состояниям. Парадокс: с годами жизненно важный уровень потребности этого вещества падает, но вместе с этим значительно ухудшается его всасываемость. Именно поэтому назначаются дополнительные дозы.

Витамин А

Ретинол из витамина А лучше всего восстанавливать с помощью следующих блюд на столе: яйца, тыква, игра, шпинат, телячья печень. «Недобор» этого вида витаминов значительно снижает сопротивляемость иммунной системы и остроту зрения. Как правило, их прием совмещают с витамином Е для достижения лучшего эффекта.

Для того, чтобы старость не перерастала в тяжелое испытание жизненных сил, следите за здоровьем своих близких и дорогих людей. Обеспечьте им лучшее размещение, разнообразное питание, богатое самыми нужными витаминами для пожилых людей, полноценное общение для поддержания бодрости духа. Иногда пансионат для пожилых людей – это лучшее решение для создания счастливой старости.