Форма обратной связи

 

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним Вам в ближайшее время
Please type your full name.

Польза танцев для здоровья пенсионеров

Танцы – это универсальный способ хорошо провести свое время, как для молодежи, так и для пожилых людей. Конечно, мужчины и женщины преклонного возраста в силу возраста и проблем со здоровьем, танцуют гораздо реже или не танцуют вообще. А зря!

Ведь танцевальная терапия – это один из самых полезны комбинированных видов досуга для физического, умственного и психического здоровья.

Что говорит наука

Учеными из университета штата Миссури в США было проведено исследование, чтобы понять пользу танцевальных движений для людей преклонного возраста. В процессе этого выявили, что наибольшую пользу старикам приносят бальные танцы. Например, у пожилых людей, регулярно занимающихся вальсом, улучшается равновесие и значительно ускоряется ходьба. Они становятся более собранными и внимательными. Развивается дыхательная система и общая координация движений тела.

Какую пользу несут танцы

Если рассматривать танцы в целом как вид спорта и досуга, то благодаря танцевальным движениям улучшаются следующие функции организма:

  • Улучшается умственная деятельность, так как нужно выучить алгоритм движений и отслеживать ритм;
  • Повышается уровень фокусировки внимания: танцорам постоянно приходится следить и реагировать на движения своего партнера.
  • Мышцы и суставы находятся в хорошем тонусе;
  • Улучшается общее психологическое состояние: танцы избавляют от стресса и повышают уровень серотонина (гормона счастья);
  • Стабилизируется артериальное давление;
  • Благодаря физическим нагрузкам и активной мыслительной деятельности стабилизируется сон и пищеварительные процессы.

В ходе многочисленных исследований было обнаружено, что у людей, которые регулярно и долго занимаются танцами, значительно снижается риск болезни Паркинсона. Надо заметить, что в этом аспекте танцы оказались гораздо полезнее, чем чтение и решение кроссвордов!

Какие танцы выбрать

Лучшим танцем для пожилых людей считается вальс. Обилие плавных спокойных и легких в исполнении элементов помогает приобщиться к танцевальному миру даже тем, кто не занимался парными танцами ранее. Танцуя вальс, человек улучшает тонус всего организма.

Аргентинское танго также станет отличным выбором для пожилых танцоров. Простые элементы этого танца по силам любому человеку. Выучив основные движения можно смело танцевать.

Не все пенсионеры хотят довольствоваться размеренными танцами. Ведь ритм и страсть латинских танцев способны взбодрить любого. В вопросах выбора танцевального направления нужно ограничиться лишь желанием и общей физической формой.

Потенциально опасные движения

Люди пожилого возраста, занимаясь танцами, должны чрезмерно внимательно и осторожно относиться к ряду движений:

  • Активным поворотам головы (особенно, если есть остеохондроз);
  • Резких движений ногами и руками;
  • Быстрых поворотов вокруг оси.

Большая часть болезней развивается от недостатка движений и хронических стрессов. Для человека пожилого возраста танцы могут стать именно тем волшебным лекарством, что нормализует работу всех систем в организме и отлично поднимает настроение!