Форма обратной связи

 

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним Вам в ближайшее время
Please type your full name.

В здравом уме и твёрдой памяти

Все мы когда-нибудь станем старыми, как бы не старались об этом не думать. От стариков нередко можно услышать: "Лишь бы не болезнь Альцгеймера. Не хочется превратиться в овощ и стать обузой для близких."

Часто болезнь Альцгеймера называют старческим маразмом, но это не единственный вид деменции (слабоумия). В России также распространены сосудистая и алкогольная деменция. К сожалению, деменция - процесс необратимый, поэтому излечить ее полностью невозможно. Но можно предупредить возникновение этого заболевания. Для этого учеными проводятся исследования, разрабатываются новые препараты, способы снижения симптомов деменции.

Что же можно сделать сейчас, чтобы в будущем нас не настигло слабоумие? Выделим ряд обстоятельств, от которых зависит состояние нашего ума в старости.

Болезни и вредные привычки

Для нормального функционирования человеческого мозга необходим кислород, поступающий с кровью. А для этого сердце и сосуды должны быть здоровы.

От того в каком состоянии находятся сосуды человека, зависит его самочувствие в будущем, и в том числе риск возникновения деменции.

Очень распространенное в наше время заболевание – артериальная гипертония (повышенное давление) может негативно сказаться на умственных способностях человека в старости.

Поэтому следует принимать препараты, поддерживающие артериальное давление в норме.

На состояние сосудов оказывает также влияние еще одна проблема - высокое содержание липидов в крови. Чрезмерное употребление «вредных жиров» может привести к атеросклерозу – предвестнику слабоумия.

Медиками выявлено, что такое заболевание как диабет, также может спровоцировать появление деменции и болезни Альцгеймера в старости.

Заядлые курильщики также увеличивают шансы получить неприятную болезнь в возрасте. Установлено, что у любителей сигарет риск развития деменции очень высок. Объясняется это негативным влиянием курения на сердце и сосуды.

Влияние питания

Риск слабоумия увеличивается при высоком содержании в крови такого вещества, как гомосцистеин. Он «разрывает» стенки сосудов, а места разрывов в свою очередь «заживляются» холестериновыми бляшками. Сосуды сужаются или иногда вовсе закупориваются.

Исследования показали, что употребление фолиевой кислоты людьми преклонного возраста положительно сказывается на их умственных и познавательных способностях. Положительный эффект фолиевой кислоты был доказан на практике: пациенты, принимавшие фолиевую кислоту в течение нескольких лет, по своему состоянию значительно превосходили тех, кто ее не употреблял.

Было также установлено, что включение в рацион блюд из рыбы значительно снизит риск возникновения деменции. Объясняется это высоким содержанием в рыбе омега-3 кислот, благотворно влияющих на сердечнососудистую систему.

Употребление красного вина в небольших количествах поможет дольше сохранить умственные способности и снизит риск возникновения болезни Альцгеймера.

Влияние образа жизни

Ведение человеком здорового образа жизни (регулярные упражнения, спорт, физическая активность) благоприятно сказывается на общем состоянии организма, а также поможет ему в старости избежать деменции.

Немаловажны психологические факторы. Следует стараться не унывать, всегда держать себя в руках, быть в приподнятом настроении. Было также доказано, что социализированные люди в старости страдают от слабоумия гораздо реже людей закрытых и необщительных.

Больше общайтесь, занимайтесь спортом и саморазвитием, откажитесь от нездоровой пищи, вредных привычек - и такой недуг, как деменция обойдет в старости вас стороной.