Форма обратной связи

 

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним Вам в ближайшее время
Please type your full name.

Шесть главных принципов долгожителей

Каждый хочет дожить до глубокой старости и проводить свои последние годы в объятьях внуков, путешествовать по миру, заниматься любимым делом в своё удовольствие

и не переживать о других проблемах. Однако современного пенсионера ждут не только финансовые проблемы, но также и различные старческие заболевания, которые делают закат жизни не таким ярким и насыщенным.

Важно отметить, что даже в суровой действительности можно остаться в хорошей физической форме, а также с трезвым рассудком.

В данной статье будут приведены шесть самых главных принципов, применяя которые можно дожить до глубокой старости в полном сознании, а также здоровом теле и с бодрым духом.

Питание 

В основе крепкого здоровья лежит здоровое сбалансированное питание, в котором сохранён баланс белков, жиров и углеводов. Также большое внимание стоит уделять витаминам, регулярно употреблять различные фрукты и овощи. Кроме того, лучше всего разнообразить и пополнять свой рацион различными блюдами, наполненные витаминами. 

Подвижный образ жизни

Мы имеем в виду не только занятие спортом, но и простую подвижность в виде работы по дому и двору. Как было выяснено из опроса – большинство долгожителей регулярно делают зарядку, а также часто гуляют по городу. В целом, чем больше времени будет проведено на свежем воздухе, тем лучше для организма. 

Отказ от вредных привычек 

Стоит упомянуть также то, что для поддержания организма в хорошей форме придется исключить такие вредные привычки, как курение сигарет и регулярное употребление алкоголя. Важно отметить, что об употреблении наркотических и психотропных препаратов даже и речи быть не может. 

Наличие интересных занятий 

Как показали многочисленные опросы долгожителей, дожить до преклонного возраста многим помогают именно дела, которыми им интересно заниматься. Кто-то любит рыбалку, кто-то резьбу по дереву, а кто-то занимается музыкой даже со слуховым аппаратом в ушной раковине. Наличие интересных занятий помогает приятно проводить время. 

Семья

Каждый, кто смог дожить до 80, 90 или даже до 100 лет скажет, что семья – самое главное, ради чего они еще живут. Видеть своих детей, внуков, а также правнуков – это то ради чего стоит жить, это то, что приносит истинное счастье. 

Сохранение спокойствия 

Беречь свою нервную систему, сохранять спокойствие даже в самых тяжелых и морально неприятных ситуациях – очень важный фактор, напрямую влияющий на здоровье. Люди, которые не склонны переживать по пустякам, а также те, которые никуда не спешат и не волнуются в сложных моментах, живут на много дольше среднестатистических людей. Всё это обусловлено тем, что на нервной почве возникают и обостряются различные хронические заболевания.

Партнеры